Li um artigo na revista Galileu sobre hábitos. Sou facílima pra criar hábitos, por isso deveria começar a fazer só coisas legais pra minha vida. Tipo trocar café por chá, coca-cola por água, e internet por ginástica.
45% das coisas que a gente faz são mecânicas, e os hábitos permitem preservar energia para coisas complicadas.
Ele não pode ficar queimando neurônio à toa, então a gente faz um monte de coisas sem precisar incomodá-lo, tipo escovar os dentes. Mudar um hábito é difícil, porque eles não foram feitos para serem mudados. Os hábitos formam rotas neuronais bem sedimentadas, justamente para não serem alteradas.
Teoricamente, o sistema do hábito está imune à razão e a emoção, ocorre de forma independente e é resistente à mudança.
Hábitos só se formam com repetição, estão gravados nos nossos neurônios e não adianta querer eliminá-los pois eles voltam. A não ser que você grave novos hábitos por cima dos já existentes. Dá certo porque para o cérebro tanto faz ginástica ou biscoito de chocolate, ele quer dopamina.
Por: Marina
Leve, ela.
